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2.俗世里睡一觉、睡在麋鹿林、瞌睡熊、兔兔要睡觉啦、天亮了才睡、睡起爇沉香、睡前童話、想睡在你怀里、还不睡觉、睡不醒的梦、望你沉入睡、晚睡的姑娘、昏昏睡、酣睡如假死、昏昏欲睡、当你沉睡时、哄我睡觉、抱小兔睡、被埋藏的睡美人、别再晚睡、Sandman睡魔、抱着猫睡觉、吻安、睡前故事。
水果的主要营养价值是维生素和果胶(膳食纤维),所以孕妇可以吃水果,而且建议孕妇每天都吃。
孕妇怎么吃水果呢?1、水果的种类:多样化。
孕妇吃水果,不要单一偏爱吃某一种,什么水果都可以吃一点,不要贪多就行了。每种水果所含的维生素都不一样,水果的种类越多样,那么孕妇摄入的维生素就越丰富,对胎儿发育就更好。
需要提醒像是:像某一些容易过敏的水果(比如芒果),孕妇不要吃,还有脂肪含量高的水果(比如牛油果)孕妇也要少吃,以及含糖量过高的茘枝、桂圆这类水果也要少吃或者不吃。
2、水果的分量:每天半斤到6两,不要吃多。
根据《中国居民膳食营养指南》关于孕产妇的营养建议,孕妇每天吃水果应控制在200~400克,水果虽然好吃,但是水果含有较多的果糖。这些糖在消化不了的情况下就转化为脂肪,所以吃很多水果同样会发胖的哦!具体请参考下图水果热量↓
3、孕妇吃水果的时间。
孕妇吃水果,不要选择在饭前吃,这样会影响正餐,应该间隔30分钟以上比较合理。通过建议上午9~10点,下午2~3点吃水果比较科学,或者建议将水果作为加餐,这样避免血糖升高。同时,也有利于水果中维生素的利用和吸收。
4、孕期水果的选择。
尽可能选择应季节的水果,当地或者产地离自己居住地比较近的水果。反季节的水果,孕妇应当少吃。或者需要保鲜经过长途运输的水果,这类水果可能存在添加剂或保鲜剂或激素偏多,也应该尽量少吃。
5、适合(推荐)孕妇吃的水果:
苹果、香蕉、芒果、葡萄、橙子、蓝莓、草莓、猕猴桃,西红杮。以上这些水果性平,且含有较多的维生素C、维生素A、花青素,以及较多的果胶(膳食纤维,有预防孕期便秘的效果)。
祝你健康好孕!
网名
1、早点睡觉
2、晚睡滴桑心G
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4、我每天睡觉的时候都不困
5、小鸟睡在我的身旁
6、藝術家早点睡_
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16、听完这首就睡了哦
17、小黄同学想睡觉啊
18、听会再睡吧
19、喂喂喂早睡啊biubiubiu
20、今晚早点睡_Zzzz
21、有时间一起睡觉啊
下图是我和妻子谈恋爱时的照片。若是仔细看,照片自上而下有一道裂痕,正好将两人从中间分开。
那是我和她刚刚订婚不久,为了纪念一下,我就约她专门去我们市中心唯一的一家照相馆——《长江照相馆》去拍的一张照片。
记得拍照还没过一个月,有天我又约她去逛街,在公交车站等公交车。记忆中,那天下雨,人特别多。看见车来了,我招呼她跟在我后面,我在前面开道,使劲地往上挤。
等我挤上去,还没等我回头,大概是车上人满为患,实在是装不下了,就听车门“嗤”地一声被关上,接着就启动发车了。
这时,我回头一看,她并没有挤上来(也许是一只脚上了车,又被别人挤下去了),而是仍然站在站牌下,眼瞅着我在车上离她越来越远…
当时,我一路焦虑地坐到了下一站,赶紧下车往回跑。等气喘吁吁地跑到原地时,哪还见她的影子。
估摸着她肯定生气了,我又往我们来时的路上,一边急跑,一边观望。终于在离我两家的一个分岔路口将她追上。
那天我俩都被雨淋个透湿。
就这么,我一路走,一路向她解释。好不容易将她连拽带哄地劝到了我的家里。哪知道一进门,她就气鼓鼓地在抽屉里翻出前不久我俩照的照片,“吱”地一下将它撕了,扔在地上,头也不回地甩手回了自己家。
也不知道她怎么就撕的那么准,正好将两人对半分。
后来,为了这件事,我没少被她责备和埋怨,说什么我这个人太过自私,不会照顾人,只会顾自己。以后跟了我,有的是苦吃,撕了照片是想和我分手等等。
再后来,在我再三地向她赔不是的情况下,再加上我对她一直老脸皮厚地觍着笑脸,没过几天,我俩又和好了。
过后不见,我就将这张照片小心翼翼地粘上,并珍藏起来,三十年了!
现在想想,我当时若是意气用事,对她不理不睬不解释,很有可能就是冷战。冷战过去的后果很难想象。
那样我会后悔一辈子。年轻气盛时的一点小细节,差点就断送了两人的好姻缘。爱,就要相互包容。